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保健品真的可以排毒、减肥、治便秘吗?
日期:2023-01-16 作者: 来源:健康报
 
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  市面上的保健品种类繁多,宣传的功效也十分强大,可以排毒、减肥、治便秘,但是这些功能真的能实现吗?笔者整理了有关保健品的五问五答,一起来看看。
  问:保健品真的可以排毒、减肥、治便秘吗?
  答:在医学中并没有“排毒”这一概念,用保健品来排毒、减肥、通便是没有科学依据的。所谓的“毒”,大多指的是食物消化吸收后的残渣或人体自身产生的代谢废物,以及环境中各种污染在体内的沉积。
  正常情况下,我们的肝、肾、肺等器官都是天然的排毒系统,通过流汗、流泪、咳痰、大小便等方式将体内的代谢废物排出,若额外服用保健品来排出代谢废物或减肥都是在给身体增加负担。
  问:如何才能挑选出正规的保健食品?
  答:正规保健食品包装盒上应标出“蓝帽子”保健食品专用标志,下方标注批准文号。
  国产保健食品的批准文号是“卫(国)食健字”,进口保健食品是“卫(进)食健字”。同时,保健食品的包装上必须注明:名称、净含量及固形物含量、配料、功效成分、保健作用、适宜人群、食用方法、日期标示(生产日期及保质期)、储藏方法、执行标准、保健食品生产企业名称及地址、卫生许可证号,缺一不可。
  问:如何认清保健品谣言?
  答:想要认清保健品谣言其实并不难。年轻人可以上官网进行查询,老年人切记不要病急乱投医。
  一般情况下,承诺无须去医院正规治疗就能够根治某些疾病的、买了就送各种礼物的以及上门推销的,大多数都不靠谱。建议大家还是去正规医院进行诊治,遵医嘱治疗,以免耽误病情。保健品吃出肝、肾损伤,甚至致命的情况比比皆是,大家一定不可掉以轻心。
  问:长期服用治疗便秘的保健品对身体有害吗?
  答:很多治疗便秘或者用于减肥的保健品都是有副作用的。有些保健品打着“纯天然”“纯植物”“无化学添加”的旗号,实际上其成分中可能混合着抑制食欲和降血糖的药物,甚至还有泻药等。
  刚开始使用保健品时可能效果明显,但长期服用后会对身体造成巨大危害。即使是真正不含化学成分的保健品,长期对机体产生导泻作用,也会导致内分泌系统以及肠道菌群的紊乱,并且加重代谢器官的负担,不利于身体健康。
  问:缓解便秘的正确处理方式是什么?
  答:症状严重且影响到生活质量时,建议到医院就诊,开具治疗便秘的药物。轻微的便秘可先不用药物治疗,也不要盲目应用保健品。应对便秘,需注意以下几点:
  多饮水,加速新陈代谢。
  适当加强运动,尤其是避免久坐。
  进行肠道按摩。按摩方法是用掌心或者握拳分别以顺时针、逆时针的顺序按揉腹部,每个方向各100次。通过肠道按摩可促进肠道蠕动,进而促进排便。
  饮食上注意。多吃全谷类的食物,如燕麦、玉米、糙米、全麦面包;多吃富含膳食纤维的食物,如韭菜、芹菜、红薯、豆芽、竹笋等;适当补充益生菌,如酸奶、益生菌饮料等,改善肠道环境,达到修复肠道环境与肠黏膜,增强肠道蠕动功能并促进排便的作用。
  最重要的一点是要保持心情愉悦。很多时候,便秘是因为压力和紧张情绪造成的。
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